JAK ZWIĘKSZYĆ

zadziała mysle ze dawkowanie 2x2kapsy levka + 2x2kapsy TSE bedzie si choć zawsze mozesz zwiększyc porcje TSE bo zbyt mocny to on nie jest, zobaczysz sam po sobie jak zareagujesz na ww dawki

Tak - jedną porcję, jak będzie słabo to możesz zwiększyć do 2 albo i 3.

Yakuza - wiem że przy takiej intesywności nie zrobie super masy ale to nie jest moim głownym celem. Chce zwiększyć swoją siłe i jak najbardziej poprawić sylwetke (oczywiście wszytko w miarę możliwości). A pozatym to intesywność nie jest taka porażająca. Kiedyś biegałem już rano z kumplem (3 razy w tyg, ale wtedy nie ćwiczyłem na siłowni) kilka [...]

Żadnych piramidek 1-4 meta 15mg ed clomid 8 tabsów pierwszy dzień - 2 tabsy na noc i 6 dni po jednej na noc jak kolega chce to moze zwiekszyc do 20mg ed. Pozdrawiam

Ja mam 20 lat, biegam okolo 4-5 razy w tyg, głównie metodą interwałową, trenuje pod 1000m. głównie (życiówka 2:54) Codziennie ćwicze siłowo, co drugi dzien drążek i pompki, pozatym NIC siłowego, by nie zwiększyć za bardzo swojej masy. Przez 2 lata treningu jestem w stanie wykinać 20 powt. na drążku w jednym ciagu oraz zrobić 150 pompek pełnych na [...]

Triceps we wtorek naturalnie (po prostu nie dopisalem): pompki na poreczach 4x8-6 wyciskanie francuskie 4x12-10 Celem jest masa miesniowa. To co moge dorzucic do barkow? Do dyspozycji mam jedynie laweczke, hantle, drazek, sztange :(. Jak to wyglada z tymi powtorzeniami, w miare ok czy cos zmniejszyc/zwiekszyc? Zmieniony przez - emikz w dniu [...]

To robiłem już te trzy ćwiczenia, ale jakoś za mało ich jest i chciałbym zwiększyć ale jak widać nikt nie pomoże..

Ale mam rozumieć morfologia do czego potrzebna jeżeli wszystko jest ok z moim organizem to nie robić tego mostku tylko lecieć dalej? Plus te hcg paczka raz w miesiacu tak jak lecę czy zwiększyć dawkę teścia do 250/300mg na tydzień tylko to też już większe skutki uboczne przy takich dawkach chyba z tego co się orientuję

a skurcze za***iste na winie sa Dzisiaj jak mnie złapał w łydce to wyłem jak wilk ,aspargin trzeba zwiekszyc

jak wiesz kto to ektomorfik, dodaj do tego slowo poczatkujacy, i powiedz mi czy to nie przeaada taka osoba latwo sie przetrenowuje, po co przedluzac treninng o serie ktore na poczatku raczej nie beda potrzebne ? chyba nie po to by zwiekszyc wydatek energetyczny

ok wezme prolo bo lepiej wziąść coś pewnego niż ma to być fake , a jesli chodzi o diete to walić normalnie masowo a zwiększyć aero + spalacz jak bedzie lało to z węgli ucinać ? Czy zacząć już na zmniejszonych węglach kosztem zdrowych tłuszczy ?Czy wogule na ujemnym bilansie ( nigdy nie robiłem redukcji na soku ) edit : a dawka spoko ? Zmieniony [...]

Witam, klata i bic nie wychodzi w niedzielę bo jeżeli w niedzielę zrobi się ten trening to już potem wychodzi we wtorek że są bary plecy i kaptur, chciałem własnie zwiększyć treningi z 3 razy w tygodniu na 4 i tak to wyszło. Co do samych ćwiczeń i objętości, nauczono mnie trenować na wolnych ciężarach ale też co jakiś czas korzystanie z maszyn. [...]

i indapamid ( drugi oprócz peryndoprylu składnik Noliprelu : indapamide antihypertensivum, diureticum C03BA Działanie: Lek moczopędny z grupy indolin, nietiazydowa pochodna sulfonamidowa. Podobnie jak leki tiazydowe działa w korze nerek powodując zwiększone wydalanie sodu i chlorków oraz w mniejszym stopniu potasu i magnezu i zwiększając w ten [...]

Na noc spróbuj dawać ziemniaki pieczone dużo ich będzie i najbardziej sycą z mięsem lub rybą np. Do diety dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś tak by zwiększyć zawartość kwasów o3 w diecie. Co do treningu polecam FBW i interwały z aerobami naprzemienne . Pozdrawiam

A co z samopoczuciem?Jak będe osłabiony to co zwiększyć węglowodany?

Scorpion trochę nie trafiłeś Te cwiczenie z hantelkami za bardzo ci nie pomoze :P Zeby zwiekszyc sile ciosu musisz wypracowac odpowiednia technike, czyli wyprowadzic uderzenie wykorzystujac swoja mase. Chodzi o to, zebys nie uderzal z samego ramienia ale wykorzystal do tego mase tulowia, bioder i odpowiednio sie wychylil. A co szybkosci to bardzo [...]

Seba81 - no chyba powinienem zrezygnowac z uginania o kolano bo robie to od zawsze i na karzdym treningu (swoja droga to zadowolony jestem z tego cwiczenia bo wyksztalcilo fajnie szczyt 2cepsa) -Pawcio- moze masz racje z tymi przedramionami bo malo je cwicze (choc takie bardzo chyde nie sa bo zawsze troche prcuja jak masz w rece chantelke cz [...]

Miśiek1981 skoro już napisałeś mógłbyś mi odpowiedzieć na 1 pytanko ? Jeżeli np. ukończę szkołę oficerską również mam możliwość dostać się do jakiegoś oddziału komandosów? W sumie to trochę pytanie bez sensu. Bo nim ja ukończę szkołę, skończę te studia Wojsko Polskie pewnie zmieni się jeszcze z kilka razy. Wiesz droga awansowania i przydziałów w [...]

No dobra, to teraz już z innej beczki, a mianowicie sam trening. Dotychczas ćwiczyłem według tego planu: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s x10 Łydki: Wspięcia na palce stojac - 4s x15 Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 4s x1 Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s x10 Barki: Wyciskanie sprzed głowy siedząc 4s x10 Biceps: [...]

Moja dieta na masę wygląda tak jak poniżej :) Jest to dieta oparta o wszystkie podstawowe zasady żywieniowe, aby zwiększyć swoją masę (produkty, łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj to sobie wszystko [...]